さつまいも 5kg 関連ツイート
全力デトックスでまずは1.5kgほど落としたけど、無理くり落としているので、夜はプロテイン多めで炭水化物を落としていくよ
@jannegvmomo 2021/05/06 16:10
メモ 本日の筋トレ
・ベンチプレス 112.5Kg 5Repx3set
・スクワット160Kg 7Repx3set
・ダンベルプリーチャーカール 片腕16Kg 10Repx3set
・ディップス 自重10Repx3set
・バーベ… https://t.co/tf88hk7s71@yasashisaelite 2021/05/06 16:13
2021年5月6日
体重77kg
デッドリフトサイクル6
アップ
145kg3回2セット
165kg3回
175kg3回
191kg2回(動画)
メイン
192.5kg14回大幅回数ベスト更新
1発換算275kg
アップの191k… https://t.co/Mo2v0toKTR@bNzGeuhr1BhowBb 2021/05/06 16:19
